私たちは何かを学ぶとき、「常に穏やかで、一切イライラも不安もしない完璧な状態」をゴールにしてしまいがちです。

しかし、自律神経の本来の強さ（レジリエンス）とは、「一生緊張しないこと」ではなく、「緊張やストレスがあっても、しなやかに安心モードに戻ってこられること」です。

生きている限り、嫌なことも起きますし、神経が防衛モードに入るのは当たり前です。大事なのは、そこで自分を責めるのではなく、「おっと、今緊張モードになっているな」と気づき、また安心へ戻るステップを踏むことです。

ですから、完璧を目指す必要はまったくありません。

これからも大切にしてほしいのは、「毎日1分でもいいから、身体の声（感覚）を聴く時間を持ち続けること」です。

身体との関係は、人間関係と同じです。
毎日少しずつでも「調子はどう？」と声をかけ続けることで、信頼関係が深まり、身体はより早く、より深くあなたに本音（Yes/Noやフェルトセンス）を教えてくれるようになります。

これからも続ける「1分間チェックイン」

これからのあなたの日常の「お守り」となる、もっともシンプルな習慣を共有します。

1. 毎日、お風呂に入っているときや、ベッドに入ったときなど、時間を決めます。

2. 1分間だけ、両手を胸やお腹に当てて、ゆっくり呼吸をします。

3. 「今、私の身体はどんな感じがしているかな？」と内側にそっと問いかけます。

4. 浮かんできた感覚（疲れている、ほっとしている、ザワザワしているなど）を、ただ「そうなんだね」とジャッジせずに認めます。

5. 最後に深く息を吐き出して、チェックインを終えます。

このわずか1分の寄り添いが、あなたの自律神経をチューニングし、ブレない自分軸を支え続けてくれます。

明日は、ついに最終日「新しい人生のスタート」をお届けします。
これからのあなたの歩みへのエールと、さらに歩みを深めたい方へのメッセージを贈ります。

では、また明日。

このメール講座は、全30日間のプログラムです。
毎日少しずつ、身体と心のしくみを一緒に探っていきましょう。

30日前、この講座をスタートしたときのことを少し思い出してみてください。
あの頃のあなたの身体や呼吸の状態と、今の状態を比べてみて、どんな変化があるでしょうか？

「前よりイライラすることが減った気がする」
「肩の力が抜ける瞬間が増えた」
「モヤモヤしたときに、頭で悩み続けずに『あ、今ここを感じてみよう』と一呼吸置けるようになった」

もし、目に見える大きな変化が感じられなかったとしても、心配しないでください。
「自分の身体が緊張していることに気づけるようになった」「喉のつかえや胸のザワザワをただ眺められるようになった」というだけでも、それは自律神経にとって信じられないほど大きな、そして決定的な一歩です。

この30日間で、あなたが一番印象に残っている「気づき」や「ワーク」は何でしたか？

身体は、あなたとずっと一緒に生きてきた相棒

これまでお話ししてきた通り、あなたの身体（自律神経）は、あなたがどんなに自分を責めているときも、どんなにつらくて動けないときも、一瞬たりとも休むことなく、あなたを生かし、守るために最善を尽くしてきました。

私たちはつい、頭の都合で身体を酷使したり、不調が出ると「どうして言うことを聞いてくれないんだ」と責めてしまいがちです。

ですが、この30日間、あなたは自分の身体に寄り添い、その声を聴こうと努めてきました。
身体はきっと、「やっと気づいてもらえた」「話を聴いてもらえた」と、深く喜んでいるはずです。

今日の小さな実践：自分と身体を抱きしめる（セルフハグ）

これまで一生懸命あなたを守り、この30日間の旅を一緒に歩んできてくれた身体に、感謝を伝える時間を取りましょう。

1. 両腕を胸の前で交差し、自分の肩や二の腕を優しく包み込みます（セルフハグのポーズ）。

2. 手のひらから伝わる自分の身体の温もりと、呼吸に合わせて胸が上下する心地よい揺らぎを感じます。

3. 目を閉じて、心の中で（あるいは小さな声で）自分の身体にこう語りかけます。
   「30日間、一緒に歩んでくれてありがとう。これまでずっと、私を守ってくれてありがとう。お疲れさま」

4. 感謝の言葉を伝えたとき、胸の奥や喉のあたりがどう反応するか、その温かい余韻を1分間味わいます。

頭のジャッジをすべて手放し、ただ愛おしい相棒である身体を、ぎゅっと抱きしめてあげてください。

明日は、「これからも安心を育てるために」というテーマでお話しします。
このメール講座が終わった後も、日常の中で安心を育て続け、しなやかな神経系をキープしていくための秘訣をお届けします。

では、また明日。

このメール講座は、全30日間のプログラムです。
毎日少しずつ、身体と心のしくみを一緒に探っていきましょう。

なんか、離れていくんだなって、感覚です。

一見、悪い感じだけど、
むしろいいことぐらいに思っています。


新しい関係性、ご縁が入ってくるので


離れて行ってくれて、逆にありがたい。

しかも、向こうから、ですからね


この空いたスペースになにが入ってくるのか


人が離れていくことは、ちっとも怖くない


追わない、引き止めない、受け入れる、


抵抗しない、です。


これも、自然法則なんだと思います。

波のように、押し寄せる、引き寄せる

行ったり、来たり、


落ちて、上がる


出る、入る

全てはバランス

マネーラブミー・バランスを見る


良かったら、
マネーラブミーの講座にも

私たちの自律神経には、生存に関わる2つの主要なエネルギーの流れがあります。

1. 防衛（ディフェンス）：危険を避け、生き延びるためのエネルギー（戦う、逃げる、固まる）

2. 探索（プレイ）：世界に興味を持ち、人とつながり、新しいことに挑戦するエネルギー（遊び、学習、好奇心）

慢性的なストレスで身体が「危険モード」にあるとき、私たちの人生は1番の「防衛」だけで手一杯になります。
「傷つかないように」「嫌われないように」「失敗しないように」という選択ばかりを選び、現状維持で人生がストップ（フリーズ）してしまいます。

しかし、この講座を通じて身体に安心のサインを送り続け、身体の安全基地が育ってくると、神経系は自然と2番の「探索」モードへと移行します。

あなたが無理に「変わりたい！」と頭で気合を入れなくても、身体が自然と次のような変化を起こし始めます。

• なんとなく「新しいことをやってみたい」という好奇心が湧く

• 自分の気持ち（本音）を、相手に穏やかに伝えられるようになる

• 「まあ、失敗してもなんとかなるか」と、身体が軽く感じられる

• 苦手だった環境や人間関係から、しなやかに距離を置くエネルギーが湧く

人生が動き始めるのは、頭で頑張ったからではありません。身体が安全を感じて、動けるスペース（器）が広がったからなのです。

今日の小さな実践
安全な状態で、「やりたいこと」を思い浮かべる

身体をしっかり安心モードにしてから、あなたの未来の望みに意識を向けてみましょう。

1. 椅子に深く座るか横になり、息を長く吐いて、全身をリラックスさせます（安心モードを作ります）。

2. あなたが今、100%安全で、何に脅かされることもない状態をイメージします。

3. その「安全な空間」の中で、「もし何をやってもいいとしたら、どんな小さなことをしてみたいかな？」と心の中で問いかけます。

4. その時の、胸の高鳴りや、身体がふわりと軽くなる感覚（探索モードのサイン）を味わいます。

身体が教えてくれる「軽やかなYes」の感覚を信じてあげてください。

明日は、第4週の振り返りです。
自分を信頼し、感覚を使って現実を選択してきたこの1週間の体験を整理しましょう。

では、また明日。

このメール講座は、全30日間のプログラムです。
毎日少しずつ、身体と心のしくみを一緒に探っていきましょう。

資格を取って、経験を積んで、
チラシを作って、必要な人に届けて、
時代が変わればSNSで発信する。

これまでも、その時代に合わせて
「知ってもらう方法」を変えてきました。

でも今、AIが入ってきて、
私はものすごく大きな変化を感じています。

今は、とにかく情報の海です。

発信している人もたくさんいる。
届けたいものを持っている人もたくさんいる。

だからこそ、
これからは「何を持っているか」だけではなく、
それをどうやって軽やかに届けていくかが
ますます大切になってくると思うんです。

そのために、AIはもう「あると便利なもの」ではなく、
これからの時代を生きていく上で、
必要な道具になっていくんじゃないかなと感じています。

でも……

新しいものって、触る前が一番怖いんですよね。

新しい電化製品を買ったときだって、
最初は取扱説明書を見ながら使います。

「これ、どうやるんだろう？」
「間違ったらどうしよう？」

でも、一つずつ触っているうちに、
いつの間にか使えるようになる。

AIも、それと同じなんだと思います。

知らないから、
「難しそう」
「私には無理かも」
「なんだか苦手」
って思ってしまう。

でも、実際に触ってみると、

「あれ？できるじゃん」
「こんなこともできるの？」
「もっと早く知りたかった！」

ってなる。

私自身が、まさにそうでした。

私は、新しいことに興味を持ったとき、
「私にできるかな？」と考えるより、

「私にもできる」

という言葉を自分にかけるようにしています。

もちろん、体感としては
「難しそうだな」
「できるかな」
と思うこともあります。

でも、言葉は自分を運んでくれる。

「私にもできる」と言っていると、
本当にそっちに自分が動いていくんです。

これって、すごく面白いなと思っています。

そしてAIを触っていて、もう一つ感じることがあります。

わからないことがあったら、
誰かに一から教えてもらわなくてもいい。

AIに聞けばいい。

使い方がわかれば、
世の中にはたくさんのヒントがあります。

「こんなことをやっている人がいる」
「じゃあ、私もやってみよう」

まずは真似してみる。

そこから自分流に変えていけばいい。

私は、これからAIを学ぶことは、
「AIの専門家になる」ということではないと思っています。

自分がこれまで培ってきたものを、
もっと軽やかに、
もっと自由に、
もっと多くの人に届けるための
新しい道具を手に入れること。

20年間セラピストをやってきた私だからこそ、
今、この時代の道具を使ってみたい。

そして、
「知らないから怖い」で止まるのではなく、

「知らないなら、ちょっと触ってみよう」

そんなふうに、
一緒にAIに触れていけたらいいなと思っています。

だって、やってみたら、
きっと思うんです。

「なんだ、もっと早く知りたかった」って。

そして、私とご縁がある方に
AIでの仕事術を楽しくおしえられたらって思います。


公式LINEはこちらから

自律神経の調整は、1回やったら終わりという魔法のようなものではありません。
どちらかというと、「毎日少しずつ行う、心の歯磨き」のようなものです。

私たちは放っておくと、日々の忙しさやニュース、周囲のイライラによって、自律神経がどんどん「危険（緊張）モード」へと傾いていってしまいます。

だからこそ、1日に数回、意図的に「安心モード（ブレーキ）」のスイッチを押して、神経のバランスを真ん中に戻してあげる習慣が必要です。

習慣にするための秘訣は、「既存のルーティンとセットにすること」です。新しく時間を確保しようとすると挫折しやすいため、普段すでにやっている行動にくっつけます。

（例）

• 朝起きたとき：ベッドの中で胸に手を当てて「今日もよろしく」と言う（15日目のワーク）

• デスクに座ったとき：仕事を始める前に、吐く息を長めの呼吸を3回する（6日目のワーク）

• お風呂に入ったとき：温かいお湯の心地よさを10秒間じっくり味わう（13日目のワーク）

一回わずか1分や10秒のワークでも、毎日繰り返すことで、神経の通り道が太くなり、緊張状態から安心状態へと戻るスピードが格段に早くなります。

今日の小さな実践：あなたの「お気に入りメニュー」をひとつ決める

これまでの26日間で試してきたワークの中から、あなたの身体が「一番ほっとした」「やりやすかった」と感じるものをひとつ選んでみましょう。

1. 候補：

   • 1分間、体力を抜いてただ意識を向ける（1日目）

   • ぴったりな言葉を探して身体に当てる（3日目）

   • 周りのものを3つ見て、今ここに戻る（18日目）

   • 吐く息を吸う息より長くする（6日目）

   • 体を揺らして不安を逃がす（11日目）

   • トイレや水分補給を我慢しない（20日目）

2. 選んだワークを、「明日のどのタイミングでやるか」を今、具体的に決めてみてください。
   （例：「明日、朝のコーヒーを淹れたときに、10秒味わうワークをやる」など）

決めたら、スマホのメモに書くか、アラームを設定してみましょう。小さな「安心」を、生活のなかにちりばめていくのです。

明日は、「あなたの人生は動き始める」というテーマでお話しします。
身体が安心の土台を手に入れたとき、あなたの人生の選択や現実がどのように変化していくのか、そのロードマップを描きます。

では、また明日。

このメール講座は、全30日間のプログラムです。
毎日少しずつ、身体と心のしくみを一緒に探っていきましょう。

……というより、
「学んでいる」という感覚すら、もう少し違うのかもしれない。

昨日できなかったことが、今日はできる。

昨日知らなかったことを、今日は知っている。

そして、今日覚えたことも、明日にはまた新しい方法に出会って、少しアップデートされていく。

そんな毎日だ。

だからといって、

「1週間前にやっていたことは古い」

ということではない。

その時の自分には、その時の知識が必要だった。

ただ、そこからまた一歩進んでいく。

そんな感じ。

まるで、自分自身のバージョンが少しずつ上がっていくような感覚がある。

正直、ちょっと疲れている。

「もう今日は休んだほうがいいんじゃない？」

と思う自分もいる。

なのに、体が勝手に動く。

「やらなきゃ」ではなく、

「これ、やってみたい」

が先に来る。

以前から、私は「早起きしたい」と思っていた。

朝の時間をもっと有効に使いたい。

静かな時間に、自分のことをしたい。

そんな願望はずっとあった。

でも、いつの間にか……

早起きしている。

最近は5時半くらいには起きて、パソコンの前に座っている。

そして、朝から資料を作ったり、AIを触ったり、いろいろ試したりしている。

面白いのは、

「早起きしよう！」

と頑張っているわけではないこと。

やりたいことがあるから、自然と目が覚める。

そして、たぶん私の場合、一番頭が冴えているのは午前中なんだと思う。

だから、朝の1時間くらいは学習時間にしている。

そのあと、資料を作ったり、文章を書いたり、実際に形にしていく。

午前中は、かなり集中している。

でも、午後になると少し変わる。

ネットを見たり。

新しい情報を調べたり。

またAIについて学んだり。

家のことをしたり。

ちょっとぼーっとしたり。

そんなことをしながら、頭を休ませている。

それでも不思議なことに、

「今日、何をしたんだろう？」

と思うくらい、一日はあっという間に終わる。

時間が足りない。

もっとやりたい。

もっと知りたい。

もっと作りたい。

そんな感覚がある。

でも、それは以前の「足りない」とは、少し違う。

焦っているわけでもない。

誰かに追い立てられているわけでもない。

ただ、

「もっとやってみたい」

なのだ。

そして、ふと思う。

私、こんなふうに毎日を過ごすことを、ずっと待っていたのかもしれない。

「今日は何をしよう？」

ではなく、

「今日は何ができるようになるかな？」

と思って朝を迎える。

新しいものを知る。

試してみる。

失敗する。

またやってみる。

できた！

と喜ぶ。

その繰り返し。

いつぶりだろう。

こんなに、

「楽しい」

と思いながら毎日を過ごしているのは。

もちろん、疲れる。

頭も疲れる。

目も疲れる。

だから、午後はちゃんと休ませることも必要なんだと思う。

でも、

「疲れているのに、楽しい」

という、この感覚は大切にしたい。

たぶん今の私は、

何かを追いかけているというより、

自分の可能性が開いていくことを楽しんでいる。

AIを学んでいるようで、

実は、自分自身の新しい使い方を見つけているのかもしれない。

そして今日もまた、

ひとつ覚えた。

ひとつ作った。

ひとつ前に進んだ。

明日になったら、また新しいことを知るだろう。

それでいい。

一週間前の自分も、

昨日の自分も、

今日の自分も、

全部つながっている。

ただ、少しずつ、

私自身がバージョンアップしている。

そんな毎日が、

今はなんだか、とても楽しい。

セラピストも、ボディワーカーも、
これまでと同じやり方だけでは、なかなか仕事が回らなくなってきました。

そして、それはセラピストだけではありません。

受付や事務、バックヤードを支えてきた仕事も、
これからはAIを「使う側」になることが求められていくのだと思います。

私たちが普段、人前で見せている仕事。

セッションをする。
お客様の話を聴く。
身体に触れる。
講座をする。
発信をする。

一見すると、そこが「仕事」のように見えます。

でも実際には、その裏側にたくさんの仕事があります。

資料を作る。
文章を書く。
予約を管理する。
メールを送る。
記録を整理する。
SNSを発信する。
ホームページを更新する。

表に出ている仕事の何倍もの「裏仕事」があって、
私たちはようやく、目の前のお客様に集中できています。

つまり、表に出ている仕事は、
その裏側にあるたくさんの仕事の積み重ねによって成り立っている。

それは、これまで私たちが一生懸命やってきたことでもあります。

だから、

「もっと頑張らなきゃ」

「もっと努力しなきゃ」

「もっと自分でやらなきゃ」

だけではなく、

「どうしたら、自分をもっと楽にできるだろう？」

という視点も、これからは大切になるのだと思います。

そのための一つが、AIです。

AIに仕事を奪われるのではなく、
AIに仕事を手伝ってもらう。

文章の下書きをしてもらう。
アイデアを整理してもらう。
資料づくりを手伝ってもらう。
事務作業を効率化する。
自分では時間がかかる作業を、一緒に進めてもらう。

そうすることで生まれた時間を、
人にしかできないことに使う。

人の話を聴くこと。
その人の変化を感じ取ること。
身体に触れること。
場をつくること。
自分の感性を使って、誰かの人生に関わること。

私は、これからの時代は、

「どれだけ頑張れるか」だけではなく、
「どれだけ上手に、自分を助けられるか」

が大切になっていくと思っています。

努力を手放す必要はありません。

むしろ、努力する場所を変える。

AIに任せられるところはAIに任せて、
人にしかできないところに、自分の力を使う。

これからのセラピストやボディワーカーにとって、
AIを使いこなすことは、単なる効率化ではなく、

自分の仕事を守り、
自分らしい仕事を続けていくための力

になっていくのかもしれません。

頑張ることだけが、仕事ではない。

自分を楽にする仕組みをつくることも、
これからの仕事の一部なのだと思います。

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誰でも楽しく学べるようにと、考えました。お気軽に。

落ち込んでしまいそうになるとき。

私は以前、
「こんなことで落ち込んでちゃいけない」
「もっと前向きにならなきゃ」
「気持ちを切り替えよう」

そんなふうに、無理に自分を上げようとしていました。

でも最近は、
そのことに気づいたら、少し力を抜くようにしています。

「ああ、今、落ち込みそうなんだな」

それだけ。

無理に元気になろうとしない。

気持ちを変えようとしない。

ただ、そのとき身体に起きていることを感じてみる。

なんとなくだるい。

身体が重い。

うまくいかない感じがする。

何をしても前に進んでいないように感じる。

これから初めてやることへの不安。

この先、どうなるのかわからない不安。

そんなものが、身体のどこかにある。

それを、すぐにどうにかしようとせずに、
「今、私はこう感じているんだな」と感じてみる。

すると、不思議なことに、
感じているうちに少しずつ変わっていくことがあります。

最初は重かったものが、少しゆるんだり。

呼吸が深くなったり。

身体の力が抜けたり。

そして、いつの間にか
「じゃあ、今できることをやってみようかな」
と思えてくる。

たぶん、落ち込んでいる自分を
無理やり引っ張り上げる必要はないのだと思います。

落ち込んでいるときには、
落ち込んでいる身体と一緒にいてあげる。

不安なら、不安なまま。

先が見えないなら、見えないまま。

うまくいかないなら、
「今はうまくいかないと感じている」ところにいてみる。

そうやって、十分に感じてあげると、
身体は自分のタイミングで、少しずつ動き始める。

「前向きにならなきゃ」ではなく、
まずは「今、私はどう感じている？」。

そこから始めてもいい。

落ち込まないことよりも、
落ち込んだ自分を置いていかないこと。

私は最近、そんなことを大切にしています。

人間関係の中には、自分でも説明できないほど強く心が動く瞬間があります。

そのとき、目の前の相手だけを見ているとは限りません。

自分の中にあるものや、過去の人との関係が、今の相手との関係に重なっていることがあります。

ここから、心理学の「投影」と「転移」を見ていきます。


投影とは？

自分の中にあるものを、相手の中に見ること。

感情、価値観、欲求、コンプレックス、そして自分ではまだ認めていない可能性。そうした自分の内側にあるものが、相手を通して見えてくることがあります。


日常の中で

「あの人、なんて自信満々なんだろう。ちょっと嫌だな。」

もちろん、本当に相手の態度が嫌だった可能性もあります。

でも別の見方をすると、「私は本当は、もっと自信を持って自分を表現したい」という自分の中の部分が、相手を見たことで刺激された可能性もあります。

相手を見ているようで、
自分の中の何かが反応している。

陰の投影「あの人、嫌い」の中にあるもの

自分の中で認めたくない部分や、抑えている部分を、相手の中に見てしまうことがあります。その結果、「嫌い」「許せない」「そんな人にはなりたくない」という強い反応になることがあります。



反応をたどってみると

「なんて図々しい人なんだろう。」

↓

「私は、人に迷惑をかけてはいけない。」

↓

「私は、言いたいことを我慢してきた。」

相手への反応を入り口にすると、自分の中にあるルールや抑圧に気づくことがあります。

!ただし、「嫌いな人＝必ず自分の投影」ではありません。現実に相手側の問題がある場合もあります。

陽の投影「あの人、すごい」の中にあるもの

投影というと、「嫌いな人に自分の嫌な部分を見る」というイメージがあります。でも、投影は「嫌い」だけではありません。

こんな憧れ

「あの人、本当に才能がある。」
「あんなふうに自由に生きられるのが羨ましい。」
「あの人みたいになりたい。」

その強い憧れも、自分の中にまだ十分に認めていない可能性や魅力を、相手を通して見ている場合があります。

「私にはない」から
「私の中にもあるかもしれない」へ。

!ただし、「憧れ＝必ず陽の投影」ではありません。相手が本当にすばらしいから憧れる、ということも当然あります。

「嫌い」と「憧れ」は、
意外と近い。

「あの人、嫌い」

↓

「あの人の堂々としているところが気になる」

↓

「本当は私も、あんなふうに自分を出したいのかもしれない」

↓

「私の中にも、その部分があるのかもしれない」

陰と陽は、ぐるぐると回る

陰と陽は、完全に別々のものではない。

人によっては、「嫌い」という反応の中に「羨ましい」が隠れていることもあり、「憧れ」の中に「自分にはない」という思いが隠れていることもあります。

だからこそ、「嫌い」と「憧れ」の両方を通して、自分を知ることができます。

そして、もう一つ。「転移」という現象があります。

投影と転移は似ています。だからこそ、混同されやすいものです。ここで、二つの違いを見てみます。

投影

自分の中にあるものを、相手に見る。


転移

過去の人との関係性を、今の人との関係に重ねる。

転移を、具体例で。

たとえば

子どもの頃、「頑張っても親に認めてもらえなかった」という経験があった人。

大人になって、新しい上司と出会う。

上司がまだ何もしていないのに、「どうせこの人も私を認めてくれない。」「頑張っても無駄だ。」と、強い感情が出てくる。

このとき、目の前にいるのは「今の上司」なのに、心の中では「昔の親との関係」が重なっている可能性があります。

今の相手に反応しているようで、
過去の関係にも反応している。

投影と転移の違いを、
一目で。


投影の流れ

自分の内側

↓

今の相手

↓

「この人はこういう人だ」


転移の流れ

過去の重要な人との関係

↓

今の相手

↓

「この人も、きっとあの人と同じだ」



投影「何を」相手に見ている？

転移「誰との関係」を重ねている？


4つを、まとめる。

投影

自分の中にあるものを、相手に見る。

陰の投影

認めたくない自分の部分を、相手に見て嫌う。

陽の投影

自分の可能性や魅力を、相手に見て憧れる。

転移

過去の人との関係性を、今の人との関係に重ねる。



相手を分析する前に、
自分の反応を見てみる。

私は、この人の何に反応している？

「嫌い」の奥には、何がある？

「憧れ」の奥には、何がある？

この感覚は、昔にもあった？

この人は、誰か別の人を思い出させていない？

私は、本当は何を望んでいる？

相手を変えるためではなく、
自分自身を知るために。

投影と転移は、人を診断するための道具ではありません。
自分の心の動きに気づき、人間関係を通して自分自身を知るための、ひとつの見方です。

お読みくださり、ありがとうございます。



明日、開催です。
無料ですので、是非ピンと来ましたら。（画像クリックで詳細ページへ飛びます。）
いろんな方へ、参加お待ちしています。

日常の中で、私たちは様々な刺激にさらされています。

• 上司からの急な無茶振り

• 家族のイライラした態度

• SNSで見かけたモヤモヤする投稿

こうした刺激に対して、私たちはつい「頭」で反射的に反応してしまいがちです。焦って引き受けたり、怒りで言い返したり、あるいは我慢して愛想笑いを浮かべたり。

フェルトセンスを日常で使うとは、この「刺激」と「反応」の間に、ほんの数秒の「身体の隙間」を作ることです。

何かがあったとき、頭で行動を決める前に、「今、胸やお腹のあたりはどう感じているかな？」と1秒だけ意識を向けます。

例えば、気が進まない誘いを受けたとき：

1. 「断ったら悪いかな」と頭で考えるのを一時停止する。

2. お腹のあたりが「どんより重く冷たくなっている（フェルトセンス）」に気づく。

3. 「あ、私の身体はNOと言っているな」と判断する。

4. 「予定を確認して、のちほどお返事しますね」と、流されずに一呼吸置いた対応をする。

身体の感覚を基準にすることで、周りの空気に流されず、自分の軸（自分軸）から選択できるようになります。

今日の小さな実践：日常の「1秒スキャン」を3回やる

今日、生活の中で以下のタイミングなどに、胸とお腹の様子を「1秒だけ」チェックしてみてください。

• パソコンを開いて、メールチェックを始める瞬間

• 誰かから話しかけられて、返事をする直前

• スマホを開いて、SNSを見始める瞬間

チェックしたときに、ただ「あ、今ちょっと胸がザワザワしているな」「お腹がギュッとなっているな」と、その感覚に名前（ハンドル）を心の中でつけてあげるだけで十分です。

頭のスピードを少し落とし、身体のペースに歩調を合わせる感覚を掴んでいきましょう。

明日のテーマ：安心を育てる習慣

明日は、「安心を育てる習慣」についてお話しします。
自律神経を良い状態でキープし、日々のしんどさからしなやかに回復するための「毎日の小さなルーティン」の作り方です。

では、また明日。

このメール講座は、全30日間のプログラムです。
毎日少しずつ、身体と心のしくみを一緒に探っていきましょう。

仕事。

お金。

大切にしたいものは、
人によってきっと違います。

でも、

この3つを見ていくときに
私は、どの分野にも共通しているものがあると感じています。

それが、

「自分を、どんな存在として扱っているのか」

ということ。

つまり、
自己価値です。

たとえば、お金。

「もっと収入を増やしたい」
「もっと自由に働きたい」
「本当は、このくらい受け取りたい」

そう思っていても、

どこかで

「私にはまだ早い」
「こんなにもらっていいのかな」
「私なんて、たいしたことない」

そんな感覚があると、
自分が受け取れるものを
無意識に小さくしてしまうことがあります。

仕事も同じです。

どんな仕事を選ぶのか。

どんな働き方をするのか。

どこまで自分の可能性を広げるのか。

頭では「もっとやりたい」と思っていても、
自分の中にある自己価値以上のものを、
人はなかなか受け取れない。

そして、
それは家族との関係にも現れます。

夫婦は対等でいたい。

そう思っているのに、

自分の時間より
夫や家族の予定を優先する。

本当は休みたいのに、
相手のために動く。

本当はやりたいことがあるのに、
「今は家族を優先しなきゃ」と諦める。

それが一度や二度ではなく、
いつの間にか「普通」になっている。

そんなとき私は、

「私は、本当はどうしたいんだろう？」

と、自分に問い直してみることが大切だと思っています。

夫婦だから。

家族だから。

嫌だと言ってはいけない。

我慢するのが優しさ。

相手を優先するのが愛。

そんなふうに、
いつの間にか自分の中に入っている前提はありませんか？

私は結婚してから、
何度も「対等って何だろう？」と考えてきました。

今は気分じゃない。

今日は一人でいたい。

もっと自分のやりたいことをしたい。

それを言ってもいい。

自分の「NO」も、
自分の「YES」と同じように大切にされていい。

私は、それが対等な関係の一つだと思っています。

そして、ここはとても大切なことですが、

誰かから暴力を受けたり、
望まないことを強要されたりすることの責任は、
それをした相手にあります。

「自分が許したから」
「自分がNOと言えなかったから」
被害にあったのだと、
自分を責める必要はありません。

ただ、その経験を通して、

「私はなぜ自分のNOを
言えなくなっていたんだろう」

「なぜ自分よりも
相手の気持ちを優先してしまうんだろう」

「私は、自分の気持ちを
どれくらい大切にしているんだろう」

と、自分自身を見つめ直すことはできます。

これは、
相手を責めるためではありません。

自分を責めるためでもありません。

自分を、自分の側に戻すためです。

私自身も、
自分より相手を優先する生き方を
長い間してきました。

相手のほうが大切。

相手のほうが正しい。

相手のほうが価値がある。

そんなふうに、
知らないうちに自分の価値を
相手より下に置いていたことがあります。

だからこそ、
私にとって「自己価値」は
長い間の大きなテーマでした。

自分の価値は、
誰かに認めてもらって
初めて生まれるものではない。

自分が自分をどう扱うのか。

何を選ぶのか。

何を受け取るのか。

何を断るのか。

どこまで自分の人生を
自分で選ぶのか。

その一つひとつに、
「私は私をどう思っているのか」が
表れているのだと思います。

だから、

もっと自分を好きになろう。

自信を持とう。

自己価値を上げよう。

そんなことを無理にしなくてもいい。

まずは、

「私は本当はどう感じている？」

そこからでいい。

嫌なのに笑っていないか。

本当は欲しいのに、
「いらない」と言っていないか。

助けてほしいのに、
「大丈夫」と言っていないか。

やりたいのに、
「私には無理」と諦めていないか。

そんな小さな瞬間に、
自分の価値を見つけることができます。

お金も。

仕事も。

家族との関係も。

結局は、

「私は、私をどんなふうに扱っている？」

というところに
つながっているのかもしれません。

自分の価値を、
誰かに決めてもらわない。

誰かと比べて決めない。

自分自身が、
少しずつ取り戻していく。

そこから、
仕事も、お金も、人間関係も、
少しずつ変わっていく。

私はそう思っています。

あなたは今、
自分のことを
どんなふうに扱っていますか？

まずはそこを、
一緒に見てみませんか。



１６日、２３日、３０日、プラス9/6
MoneyLoveMe

人間関係をもっと豊かにしたい。

そう思ったとき、私たちはつい、

「もっと人と出会わなきゃ」
「新しいコミュニティに入ろう」
「いろんな人と交流しよう」

と、外側に何かを足そうとします。

でも、最近の私は、少し違うんじゃないかなと思っています。

人間関係を豊かにしたいなら、
新しい人を増やすことよりも、

まず、自分をすり減らしている関係や時間に気づくこと。

こっちのほうが大切なんじゃないかなって。

たとえば、

「誘ってもらったから行かなきゃ」
「断ったら悪いかな」
「付き合いだから」
「嫌われたくないから」

そんな理由で、本当は気が進まない場所に行っていないでしょうか。

そして、帰ってきてから、

なんだか疲れた。
なんだかモヤモヤする。
あの人といると、どうしてこんなに気を遣うんだろう。

そんなふうに感じることはありませんか？

私は最近、

その「なんだか」という感覚を、無視しなくなりました。

頭では、

「別に悪い人じゃない」
「せっかく誘ってくれたんだから」
「これくらい付き合わなきゃ」

と思っていても、

身体のほうは、ちゃんと知っていることがある。

その場所に行きたいのか。

その人と一緒にいたいのか。

それとも、

「行かなきゃ」
「こうしなきゃ」

で動いているのか。

人間関係って、
「誰とつながるか」だけではなく、

「自分がどんな状態で、その人とつながっているのか」

も、とても大きいんですよね。

自分を抑えて、
無理をして、
気を遣い続けて、

その状態で新しい出会いを増やしても、
私はあまり豊かにはならない気がします。

むしろ、疲れてしまう。

だから私は、

「何かを足す前に、まず減らしてみる」

ということを大切にしたいと思っています。

行きたくない予定を、ひとつ断ってみる。

無理して返信していたものを、少し置いてみる。

会うといつも自分を小さくしてしまう人との時間を、少し減らしてみる。

そして、

何も予定のない時間を、
「何もしていない」と思わずに過ごしてみる。

最初は、ちょっと寂しいかもしれません。

「こんなに予定がなくていいのかな」
「私、人付き合いが減ってない？」

そんな不安が出てくることもある。

でも、その余白の中で、
自分の感覚が少しずつ戻ってくる。

本当は何をしたいのか。

誰といると自然でいられるのか。

どんな会話をしているとき、自分の中に何かが広がるのか。

そういうことが、だんだんわかってくる。

そして、自分をすり減らすことをやめていくと、

「誰でもいいからつながりたい」

という感覚ではなく、

「この人といたい」

という感覚が、少しずつはっきりしてくるんですよね。

人間関係を豊かにするために、
必ずしも人を増やす必要はない。

もしかしたら、

自分の感覚を無視してまで続けているものを、少しずつ手放すこと。

それが、豊かな人間関係の始まりなのかもしれません。

「誰と出会うか」だけじゃなく、

「誰といるときの自分が好きなのか」。

そして、

「誰といない時間を、私はどう過ごしたいのか」。

そこを大切にしてみる。

人とのつながりを変えようとする前に、
まず、自分とのつながりを取り戻す。

私は、そこからでいいんじゃないかなと思っています。



プチ講座を急遽開催予定（visionwork）

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この数年、私の内側が少しずつ変わってきている。

まったく興味がなくなったわけではないけれど、
以前ほど「外側」に興味がなくなった。

人がどうしているとか、
世の中がどう動いているとか、
どう見られるかとか。

もちろん、自分の周りにいる人や、
今、関わってくれている人たちには、
幸せになってもらいたいと真剣に思っている。

でも、それとは別に、
自分の人生をどう生きるかということに、
意識が向くようになってきた。

この数年で、ひとつ思うようになったことがある。

人って、何かに「意味」をつけたがる。

もちろん、そこには事実がある。

起きた出来事があって、
感じたことがあって、
傷ついたことも、嬉しかったこともある。

でも、その事実にさらに、

「これはこういう意味だった」
「だから私はこうなった」
「こういうことがあったから、私はこういう人間なんだ」

と、自分なりの意味をつけていく。

それはきっと、
生きていくために必要なことでもあるのだと思う。

でも最近の私は、
その「意味」を、少し違う方向へ使い始めている気がする。

もしかしたら、
やっとそこに触れ始めているのかもしれない。

本当は、人生そのものには
最初から決められた意味なんてないのかもしれない。

だからこそ、

自分が好きに生きたいように生きて、
自分にいろんな体験をさせてあげる。

そんなふうに思うようになった。

最近、年齢的なこともあって、
自分の「死」というものを以前より意識するようになった。

私が姉のように思っていた叔母がいる。

「この人は長生きするだろうな」

そんなふうに思っていた人だった。

でも、突然病気になり、
一年ほどで亡くなった。

人って、本当に明日のことはわからない。

昨年、私自身にもいろんなことがあった。

その少し前、2019年頃には、
私の中に小さな希死念慮のようなものがあった。

かろうじて、
そこから少し離れたところで自分を見ている自分もいた。

でも、かなり引っ張られそうになる、
嫌な感覚だった。

砂鉄のようなものが、
自分のハートにどんどん集まってくるような感覚。

あれは、すごく怖かった。

そして2022年、
私はあるセラピーの門を叩いた。

その頃には、もうすでに人のセラピーをしていたのに、

「私、いったい何をやっているんだろう」

と思っていた。

自分自身が、もうかなり弱っていたんだと思う。

それから、早いもので4年になる。

今では、私自身がその世界に携わっている。

そして昨年は、
あの頃の希死念慮よりも、
もっと怖いと思うような出来事が起こった。

それなのに、不思議なことに、
私は「死にたい」とは思わなかった。

むしろ、生きようとしていた。

ずっと自分を励ましていた。

そのことに、最近気づいた。

私は、思っていた以上に
「生きたい人」だったんだな、と。

そして、あらためて自分の家族を振り返ると、
私は家族を比較的早い段階で亡くしている。

だからなのかもしれない。

「まだ、やりたいことがある」

そう思う。

そして、

その人たちの分まで、
私はやってみたい。

お金がなくても、
自分の成長のためには投資してきた。

なぜなら、
どんな「かたち」であっても、
私は自分を表現してみたいから。

まだ、これからなんだと思う。

もちろん、トラウマを癒すことも、
セラピーを受けることも、
自分の内側を見つめることも、

必要な時期には、とても大切なことだと思う。

私自身、それをたくさんやってきた。

でも、そろそろ、

「癒すこと」だけを人生の中心にするのではなく、

自分の身体を使って、
自分の人生を使って、
思いきり体験してみてもいいんじゃないか。

そんなふうに思い始めている。

自分の人生を、
使い切ってみたい。

そんな感覚がある。

私には、いつも少し先を歩いている
「未来の自分」がいる。

その自分が、
いつも私の手を引っ張っている。

遠くから手を伸ばして、

「こっちだよ」

と言っているような感覚。

その手をつかむまで。

そして、
その先から見える景色を見るために。

私は、生きるという体験をしていきたい。

「人生に意味なんてない」

そう言ったけれど、

もしかしたら、
それは「意味がない」ということではないのかもしれない。

最初から決められた意味なんて、
なくてもいい。

だったら、

自分で意味をつければいい。

自分がやってみたいことに。

自分が感じたことに。

自分が生きてきた時間に。

自分のこれからに。

誰かに与えられた意味ではなく、
自分自身が、

「私はこれを体験したかったんだ」

と思えるような意味を。

人生に意味がないなら、
私は自分で意味をつけて生きていこう。

これからは、
そのために自分の人生を使ってみたい。




未来の自分は、今の自分なんて言っている？

公式LINEから

人から「素敵ですね」「よく頑張りましたね」と褒められたとき、あなたはどう反応していますか？

「いえいえ、私なんて全然です！」「運が良かっただけです」と、とっさに否定したり、謙遜して話題を変えたりしていませんか？

このとき、身体の内部では何が起きているでしょうか。

• 胸をすぼめて、身構える（防御の姿勢）

• 息を吸い込むのを止める

• 目線をそらす

これは、相手の言葉（ポジティブなエネルギー）を身体でブロックして、受け取り拒否をしている状態です。

せっかく相手がプレゼントしてくれた温かい気持ちを跳ね返してしまうのは、私たちの神経が「優しさを受け取ると、後で裏切られるかも」「目立つと危険だぞ」と警戒しているからです。これでは、いつまで経っても安心の器は満たされません。

身体に「染み込ませる」のが本当の受け取り

「受け取る」とは、頭で「ありがとう」と言うだけでなく、相手の好意や優しさを、身体（胸やお腹のあたり）の奥にじんわりと浸透させ、満たされる感覚を味わうことです。

これができるようになると、あなたの神経は「私は好意を受け取っても安全なんだ」「愛される価値があるんだ」と深く納得し、他者とのつながりを心地よく感じられるようになります。

今日の小さな実践：褒め言葉を「胸の奥」に届ける

今日、誰かから褒められたり、親切にされたり、あるいは自分で「私、よくやったな」と思える瞬間があったら、次の手順で受け取ってみてください。

1. 相手の言葉や好意を受け取ったら、まずは笑顔で「ありがとうございます」と声に出します（または心の中で言います）。

2. そのまま、胸のあたりに意識を向け、息を優しく吸い込みます。

3. 相手の言葉の温かさが、吸う息に乗って、胸の奥深くまで染み込んでいくイメージを描きます。

4. そのまま3〜5秒間、胸がじんわり温かくなったり、満たされたりする余韻をただ味わいます。

「跳ね返す」のをやめて、「身体で受け取る」。この習慣が、あなたの人生に流れる豊かさや安心の量をぐっと増やしていきます。

明日は、「フェルトセンスを日常で使う」についてお話しします。
これまでに学んだ身体感覚のキャッチ力を、日々の人間関係や仕事のトラブル、決断の場面でどう活かしていくかの具体策です。

では、また明日。

このメール講座は、全30日間のプログラムです。
毎日少しずつ、身体と心のしくみを一緒に探っていきましょう。

でも、あの始まりの苦痛は、どこかへ

楽しくなり初めて来た。

やばい、
こんな画像まで、あっという間


今まで、キャンバでせこせこ、やっていたけど


プロンプトの出し方もあるけど、


本当に、おしゃれ


自分の世界も広がって



いま、このAIを取り入れていきたいと思い始めた


使いこなそうって


この時代だから

フリーランスには必要なスキルで



これまでも、発信に欠かせないこと

あれこれ、が


色々と頭のなかに広がって


身体が追いつかない感じ



たのすー

さて、未来からの手紙
最新のAiを使って、次の日から届くよ。

いま、本当に基礎を知っておかないと
どんどん、新しい技術がきて、ちょっと大変になるかも

いま、ピン！が大事。

わたしが、セラピストだからこそ、伝えられる教え方があると思うの。

フリーランスでセラピストの方へ、

又は、バックオフィスで働く方へ、

まずは、お問合せ下さい。

公式LINEへ

実は、身体感覚とフェルトセンスは微妙に違う


頭で答えを探す前に、

身体はもう何かをお感じている。

なんとなく苦しい
なぜか落ち着かない

ここにいると、ほっとする

そんな言葉にならない
身体の感覚を、

フェルトセンスと呼びます。

身体から届く小さなサイン

この感覚は、誰でもあるけど

普段はあまり意識していません。

「こしたほうがいい」

「こうすべき」

「きっと大丈夫」
「気にしすぎだよ」

そんなふうに、頭で答えを出しているうちに、
身体が感じていることは
いつの間にか置き去りになっていきます。


でも、


身体は、頭より先に
なにかを感じていることがあります。


たとえば、


誰かと話していて
なぜか胸がざわつく。

ある場所に行くと
理由はわからないけれど、ほっとする。

何かを決めようとすると
お腹のあたりが重くなる。

反対に、
「こっちだ」と感じるときには
身体がふっとゆるむこともあります。

それは、単なる「気分」や
はっきりした感情とは少し違います。

言葉になる前の、
身体の中にある“なんとなく”の感覚。

その人が置かれている状況全体を、
身体が感じ取っているもの。

それが、
フェルトセンスです。


だから、答えを急がなくていい

頭で
「どうしたらいい？」
と考える前に、

まず、

「今、私の身体はどう感じている？」

と立ち止まってみる。

胸、お腹、喉、肩……
どこかに何か感じるところはないかな？

「重い」
「ざわざわする」
「詰まっている」
「少しあたたかい」
「よくわからない」

それで十分です。

すぐに意味をつけなくてもいい。

ただ、その感覚に
少しだけ意識を向けてみる。

すると、
身体の中から
まだ言葉になっていなかったものが
少しずつ見えてくることがあります。

人前では、明るくて、さっぱりしていて、
あまりクヨクヨしないタイプ。

自分でも、ずっとそう思っていた。

だから、自分の内側にある
「なんとなく生きづらい」とか、
「なんか寂しい」とか、
そういうものは、あまり大したことではないと思っていた。

若い頃は、
「気のせいじゃない？」
「そんなこと考えても仕方ない」
みたいに、自分の中で打ち消していたんだと思う。

一人になった時に、
「なんで私はこんな気持ちになるんだろう」
と思うことはあっても、
それを深く見ることはなかった。

たぶん、見なくても生きていけたから。

仕事をして、
人と会って、
笑って、
毎日のことをこなして。

それなりに楽しくも生きていた。

でも、結婚してからなのか、
パートナーとの関係の中でなのか、
そういうものが、少しずつ色濃く出てくるようになった。

よくわからないことで、ぶつかってしまう。

必要以上に当たってしまう。

突然、泣いてしまう。

恋愛をしていた頃も、
「なんでこんなことで泣いてるんだろう」
というくらい、意味もなく泣いていたことがあった。

今思うと、
「なんで？」じゃなかったのかもしれない。

その時の私には、
ちゃんと理由があったんだと思う。

ただ、頭ではその理由がわからなかっただけ。

そして今も、
全部が癒えているわけではない。

孤独を感じることもあるし、
ふとした瞬間に、昔から持っていたものが
顔を出すこともある。

でも、以前とは少し違う。

今の私は、
自分のことを虫眼鏡で見ているみたいな感じがする。

「あ、今こう感じてる」

「なんで今、こんなに反応したんだろう」

「これは今起きていることなのか、
それとも、もっと前から持っていたものなのか」

そんなふうに、
ずーっと、ずーっと観察している。

以前だったら、
私はたぶん、コップいっぱいに水を入れたまま
毎日を生きていたんだと思う。

ほんの一滴、何かが加わっただけで、
もう溢れてしまう。

たいしたことじゃない出来事なのに、
ものすごく傷ついたり、
怒ったり、
泣いたりする。

その出来事が大きかったというより、
もうコップの中がいっぱいだったんだろうな。

今は、そこまでではない。

もちろん、完全に空っぽになったわけじゃない。

私の感覚では、
まだ70％くらいは入っているのかもしれない。

「え、70％もあるのか」
って、自分で思ったりもする（笑）。

でも、以前のように
一滴で全部が溢れてしまう感じではなくなってきた。

溢れそうになった時に、

「あ、今いっぱいになってきたな」

と、気づけるようになった。

そして、
その気持ちをなかったことにするのではなく、
少し離れて眺めてみる。

「私は今、何を感じているんだろう」

「何がそんなに苦しいんだろう」

「本当は、何を求めているんだろう」

そんなふうに、
自分と付き合いながら生きている。

たぶん私は、
自分を「治す」というより、
自分のことを少しずつ知っているんだと思う。

そして、それは今も続いている。

トラウマサバイバーって、
外から見ただけでは、きっとわからない。

普通に笑って、
普通に仕事をして、
普通に人と話している。

私も、ずっとそうだった。

でも、その「普通」の内側には、
本人にしかわからないものが
静かに残っていることがある。

そして、その自分に気づいた時から、
少しずつ、生き方が変わっていくのかもしれない。

父と母、そのまた父と母。
さらにその上へ、上へと辿っていくと、
たくさんの人たちの命がつながって、
今の「私」が存在しています。

1代上には2人。
2代上には4人。
3代上には8人……。

そして10代上まで遡ると、
その世代だけで1,024人。

1代上から10代上までをすべて合わせると、
2,046人のご先祖様がいる計算になります。

もちろん、実際の家系では同じご先祖様が重なったり、
家系図にすべての人を記録できるわけではありません。

それでも、この数字が教えてくれるのは、

「私」という存在は、
たくさんの命のつながりの先にいる

ということ。

そして、私たちが受け取っているものは、
目に見える財産だけではありません。

生き方、価値観、家族との関係、
愛し方、働き方、お金との関係――。

そうしたものにも、
世代を超えて影響しているものがあるかもしれません。

だからこそ、家系を見ていくことは、
過去を責めるためではなく、

「私は、何を受け取り、
何をこれからの世代へ渡していくのか」

を見つめる時間なのです。

途中まで、記入してみました。（兄弟等入れずにシンプルに書いてみました）

１０代上の先祖で２０４６人って…
わたしはその先頭にいるんだと思いました。

私の後ろには、
こんなにもたくさんの人がいる。

顔も名前も知らない人たちもいるけれど、
その一人でも欠けていたら、
今の私はここにいない。

そう考えると、
「私」という存在が、
自分一人のものではないような感覚になりました。

そして同時に、
私はこの先の世代へと
つながっていく存在でもある。

先祖から受け取ったものを、
そのまま次へ渡していくのか。

それとも、
ここで一度立ち止まって、

「これは私の代で終わりにしよう」
「これは次の世代にも渡していきたい」

と、自分で選んでいくのか。

家系図を見るということは、
過去を知るだけではなく、

自分が、この長い命の流れの
どこにいるのかを知ることなのかもしれません。

そして私は、
ただ先祖から何かを受け取る人ではなく、

これから先の家族の流れをつくっていく一人でもある。

そう思うと、
「自分の人生をどう生きるか」ということも、
少し違って見えてきました。

お盆ということから、先祖について
この数日は書き記していこうと思います。

お盆になると、
ご先祖さまのお墓参りをしたり、
仏壇に手を合わせたり、
家族で集まったり。

普段はあまり意識していない「先祖」という存在を、
少し身近に感じる時期でもあります。

先日、私も改めて手書きで家系図を書いてみました。

名前を書いて、
生まれた年や亡くなった年を思い出して、
自分の親、その親、そのまた親へと辿っていく。

すると、家系図はただの「家族の一覧」ではなく、
そこに生きてきた人たちの人生の積み重ねなんだな、と感じます。

どんな時代を生きたのか。

どんな出来事があったのか。

どんな選択をしてきたのか。

そして、その人たちが生きた結果として、
今の私たちがここにいる。

私たちは、自分ひとりで突然ここに現れたわけではありません。

たくさんの人生の流れの先に、
「今の私」がいます。

だから私は、
先祖供養という言葉を、
「先祖のために何かをしなければならない」という意味だけではなく、

自分につながっている人たちの存在を思い出し、
その人生に意識を向けること

として捉えています。

もちろん、
家族の中には、思い出したくないことや、
複雑な感情がある場合もあります。

「ご先祖さまに感謝しましょう」と言われても、
そんな簡単に思えないことだってある。

だから、無理に感謝しなくてもいい。

ただ、

「私は、この家族の流れの中に生まれてきたんだな」

と、少し眺めてみる。

それだけでもいいのだと思います。

家系図を書いてみると、
自分が今抱えている悩みや、繰り返しているパターンが、
自分だけの問題ではなく、
家族の歴史や関係性の中から見えてくることがあります。

もちろん、すべてを「先祖のせい」にする必要もありません。

大切なのは、
誰かを責めることではなく、

「私の人生には、どんな流れがつながっているんだろう？」

と見てみること。

そして、そこから

「私は、この先をどう生きたいんだろう？」

と、自分の人生に戻ってくること。

お盆というこの時期に、
少しだけ立ち止まって、

自分の家族のこと。

自分につながる人たちのこと。

そして、そこから続いてきた「流れ」のこと。

そんなことに、意識を向けてみるのもいいかもしれません。

家系図を一枚、紙に書いてみる。

知っている人の名前だけでもいい。

そこから始めると、
今まで見えていなかったものが、
少しずつ見えてくることがあります。

私は、どこから来たのか。
そして、ここからどこへ向かいたいのか。

お盆は、そんなことを静かに考える時間なのかもしれません。


いま、昨年からずっと一緒の仲間と
多世代療法のグループワークを1年間通ってきて

私たちのルーツをたどり、決していいことばかりでもありません

でも、ここにつないでくれた命は奇跡なのかもしれません。

何一つ欠けずに流れてきた命があったから
わたしがいるのです。


そして、
「家族システムカウンセラー養成講座」がスタートしました。

お盆なのでね、家系図をみながら

父、母、
その祖母、祖父、その上へと…



命をつないでくれて、ありがとう。

そして、今回このコースに入る前の
体験的な3日間の講座になります。

お金と愛と私（3Day）

先祖から引き継ぐ、お金の価値観や豊かさへの感覚。
そして、愛されること、愛すること、
人とのつながりの中で感じてきたこと。

私たちが「当たり前」だと思っていることの中には、
自分でも気づかないまま、家族やこれまでの人生から
受け取ってきたものがたくさんあります。

お金も、愛も、
目に見えるものではありません。

だからこそ、
「どうして私はこう感じるんだろう？」
「なぜか同じことを繰り返してしまうのはなぜ？」
そんな、自分でも言葉にしにくい部分を
ひとつひとつ丁寧に見ていきます。

家族の歴史や、自分の中にある感覚を可視化しながら、
これまで無意識に受け取ってきたものに気づいていく。

そして、

「これは私がこれからも持っていきたいものなのか？」

を、自分自身で選び直していく。


ハートエデュケーションセンターでは、年に2回、

多世代療法〜アンセストラルヒーリング〜
多世代療法〜内なる豊かさの目覚め〜

を開催しています。

一つは、先祖や家族の歴史を通して、
「私たちは、どこから来たのか」を見つめる時間。

もう一つは、お金や豊かさとの関係を通して、
「私は、これからどんな人生を選びたいのか」を見つめる時間。

どちらも、目には見えないけれど、
私たちの人生に深く影響しているものを、
可視化し、理解し、自分の人生に活かしていくための時間です。

先祖から受け継いできたもの。
家族の中で育まれてきた価値観。
お金や愛に対して抱いている感覚。

それらを「良い・悪い」と判断するのではなく、
まずは知ること。

見えなかったものが見えてくると、
私たちは初めて、自分で選ぶことができるようになります。

自分がどこから来たのかを知り、
そして、ここからどこへ向かうのかを選ぶ。

そのための学びを、
多世代療法を通してお届けしています。


「先祖供養」だけで終わらず、過去を知ることが、未来を自分で選ぶこと



お読み下さりありがとうございます。